Gestion du stress et des émotions

Gestion du stress et des émotions est une formation en ligne UpSkills du domaine Développement Personnel, Efficacité & Bien-être au Travail, structurée en 12 modules, 12 leçons et 1h 40m de contenu. Chaque séquence combine apports théoriques et mises en pratique, afin que les notions abordées soient directement transposables dans un contexte professionnel réel.

À l’issue de ce programme, vous serez en mesure de comprendre les mécanismes du stress et des émotions dans les situations professionnelles, identifier ses signaux d’alerte et ses déclencheurs de stress et développer des capacités de régulation émotionnelle et de maîtrise de soi. Ces compétences sont travaillées progressivement tout au long du parcours, de façon à consolider les acquis avant d’aborder les notions les plus avancées.

La progression pédagogique débute par « Bienvenue – Présentation et objectifs de la formation » et se conclut par « Quiz », en passant notamment par « 1- Définition du stress et ses fonctions biologiques », « 2. Les phases du stress selon Hans Selye » et « 3.Stress aigu vs Stress Chronique ». Cet enchaînement a été pensé pour que chaque module s’appuie sur le précédent.

Cette formation s’adresse aux apprenants d’un niveau débutant souhaitant progresser en Développement Personnel, Efficacité & Bien-être au Travail. Elle convient aussi bien à une montée en compétences individuelle qu’à un plan de développement porté par une entreprise, et reste accessible sans installation ni matériel particulier.

Le programme est animé par Nawal EL FARJI, qui bénéficie de 22 ans d’expérience sur le sujet ; l’accès se fait à votre rythme, sans contrainte d’horaire, depuis un ordinateur, une tablette ou un mobile ; un certificat UpSkills vous est délivré une fois la formation terminée.