Développer son intelligence émotionnelle
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Comprendre, réguler et utiliser ses émotions comme levier de réussite
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À propos
Présentation détaillée
L’intelligence émotionnelle est aujourd’hui une compétence clé dans les environnements professionnels modernes. Elle permet de mieux se connaître, de gérer ses émotions dans des situations complexes et de développer des relations plus constructives avec les autres. Cette formation vous aide à identifier vos réactions émotionnelles, à comprendre leur impact sur vos comportements et à développer des stratégies concrètes pour mieux les réguler. Vous apprendrez également à reconnaître les émotions des autres, à améliorer votre communication et à gérer les situations de tension ou de stress avec plus de recul et d’efficacité. Accessible et progressive, cette formation propose une approche pratique basée sur des situations réelles du monde professionnel, afin de renforcer votre posture, votre leadership et votre capacité à interagir avec intelligence et justesse.
Votre formateur
Nawal EL FARJI
22 ans d’expérience
Forte de 22 ans d’expérience professionnelle, Mme Nawal a évolué dans les domaines de la formation, du management, du coaching et de l’accompagnement sous différentes formes. Depuis 2016, elle exerce en tant que formatrice, coach et consultante indépendante, au service des entreprises, des institutions et des particuliers. Son parcours lui a permis de développer une expertise approfondie en développement des compétences, en organisation du travail et en accompagnement du changement.
Vue d’ensemble
Ce que couvre cette formation
Développer son intelligence émotionnelle est une formation en ligne UpSkills du domaine Leadership, Management & Conduite du Changement, structurée en 21 modules, 21 leçons et 3h 31m de contenu. Chaque séquence combine apports théoriques et mises en pratique, afin que les notions abordées soient directement transposables dans un contexte professionnel réel.
À l’issue de ce programme, vous serez en mesure de comprendre les fondements de l’intelligence émotionnelle Identifier et reconnaître ses propres émotions Analyser l’impact des émotions sur ses décisions et ses comportements Développer des techniques de gestion du stress et des émotions Améliorer sa capacité d’écoute et d’empathie Mieux gérer les relations interpersonnelles Adopter une communication plus claire, apaisée et constructive Renforcer sa posture professionnelle et son leadership relationnel. Ces compétences sont travaillées progressivement tout au long du parcours, de façon à consolider les acquis avant d’aborder les notions les plus avancées.
La progression pédagogique débute par « Comprendre, réguler et utiliser ses émotions comme levier de réussite » et se conclut par « QUIZ FINAL », en passant notamment par « Les grands modèles théoriques de l’intelligence émotionnelle », « La conscience de soi fondement de l’IE » et « La maîtrise de soi gérer ses impulsions ». Cet enchaînement a été pensé pour que chaque module s’appuie sur le précédent.
Cette formation s’adresse aux apprenants d’un niveau intermédiaire souhaitant progresser en Leadership, Management & Conduite du Changement. Elle convient aussi bien à une montée en compétences individuelle qu’à un plan de développement porté par une entreprise, et reste accessible sans installation ni matériel particulier.
Le programme est animé par Nawal EL FARJI, qui bénéficie de 22 ans d’expérience sur le sujet ; l’accès se fait à votre rythme, sans contrainte d’horaire, depuis un ordinateur, une tablette ou un mobile ; un certificat UpSkills vous est délivré une fois la formation terminée.
Ce que vous allez apprendre
Objectifs clés
Comprendre les fondements de l’intelligence émotionnelle Identifier et reconnaître ses propres émotions Analyser l’impact des émotions sur ses décisions et ses comportements Développer des techniques de gestion du stress et des émotions Améliorer sa capacité d’écoute et d’empathie Mieux gérer les relations interpersonnelles Adopter une communication plus claire, apaisée et constructive Renforcer sa posture professionnelle et son leadership relationnel
Programme
21 module(s)
MODULE 1
Comprendre, réguler et utiliser ses émotions comme levier de réussite
1 élémentComprendre, réguler et utiliser ses émotions comme levier de réussite
13 minMODULE 2
Les grands modèles théoriques de l’intelligence émotionnelle
1 élémentLes grands modèles théoriques de l’intelligence émotionnelle
11 minMODULE 3
La conscience de soi fondement de l’IE
1 élémentLa conscience de soi fondement de l’IE
07 minMODULE 4
La maîtrise de soi gérer ses impulsions
1 élémentLa maîtrise de soi gérer ses impulsions
10 minMODULE 5
La motivation personnelle moteur interne de l’action
1 élémentLa motivation personnelle moteur interne de l’action
11 minMODULE 6
L’empathie comprendre et ressentir l’autre
1 élémentL’empathie comprendre et ressentir l’autre
11 minMODULE 7
Les compétences sociales bâtir des relations de qualité
1 élémentLes compétences sociales bâtir des relations de qualité
11 minMODULE 8
Identifier et comprendre les émotions fondamentales
1 élémentIdentifier et comprendre les émotions fondamentales
11 minMODULE 9
Cultiver son intelligence émotionnelle au quotidien
1 élémentCultiver son intelligence émotionnelle au quotidien
12 minMODULE 10
Intelligence émotionnelle et prise de décision
1 élémentIntelligence émotionnelle et prise de décision
13 minMODULE 11
L’intelligence émotionnelle dans les relations professionnelles
1 élémentL’intelligence émotionnelle dans les relations professionnelles
10 minMODULE 12
Leadership émotionnel influencer sans imposer
1 élémentLeadership émotionnel influencer sans imposer
10 minMODULE 13
Gérer les conflits et les tensions
1 élémentGérer les conflits et les tensions
11 minMODULE 14
Intelligence émotionnelle stress
1 élémentIntelligence émotionnelle stress
12 minMODULE 15
L'IE dans la Relation Client
1 élémentL'IE dans la Relation Client
11 minMODULE 16
Surmonter les Résistances Émotionnelles
1 élémentSurmonter les Résistances Émotionnelles
12 minMODULE 17
L’intelligence émotionnelle dans la prise de décision
1 élémentL’intelligence émotionnelle dans la prise de décision
10 minMODULE 18
Intelligence émotionnelle et développement de la résilience
1 élémentIntelligence émotionnelle et développement de la résilience
10 minMODULE 19
Émotions, valeurs et alignement personnel
1 élémentÉmotions, valeurs et alignement personnel
07 minMODULE 20
Mon plan d’action personnalisé intégrer l’intelligence émotionnelle dans ma vie
1 élémentMon plan d’action personnalisé intégrer l’intelligence émotionnelle dans ma vie
08 minMODULE 21
QUIZ FINAL
1 élémentLeçon
- Inscription gratuite — aucun paiement à cette étape
- 1ʳᵉ capsule offerte, accessible immédiatement
- Vous rejoignez cette formation avec votre profil
424 apprenants ont déjà rejoint
Paiement sécurisé
Catégories
Retours sur la formation
Note moyenne
31 avis approuvés
Répartition des notes
belle formation surtout d'actualité professionnelle
Une formation vraiment intéressante et constructive
Une formation très émouvante qui a toute de suite réveiller mes capacités personnelles en maitrise émotionnelle
Très émouvant je me sens émotionnellement capable de gérer maintenant
j'ai vraiment aimé la formation
Très fière, J'ai très apprécié cette formation
Cette formation m'a permis de donner les moyens de capitaliser mon potentiel émotionnel pour mon développement personnel et professionnel
Vraiment c'est une formation de grande taille et instructive
J'ai beaucoup apprécié la formation. C'est très génial
C’est super cette formation C’est un grand pas vers le developpement de la personalité